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Wie man große Brüste visuell verkleinert

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Volumetrische Brüste sind stolz auf ihre Geliebte. Männer achten oft auf solche Mädchen, und die Frauen um sie herum sehen mit unverhohlenem Neid aus. Es gibt jedoch Situationen, in denen eine große Brust die Ursache einiger Krankheiten ist und eine Frau einfach am normalen Leben hindert. In dem Artikel werden wir analysieren, in welchen Fällen es notwendig ist, die Größe der Brust zu reduzieren, und auch beschreiben, wie dies mit Hilfe von körperlichen Übungen, Diät und anderen Methoden getan werden kann.

Ursachen der Brustverkleinerung

Wir listen die Gründe auf, aus denen Frauen über Brustverkleinerung nachdenken:

  • Es ist ziemlich schwierig, bequeme Unterwäsche zu finden.
  • Dehnungsstreifen, die das Erscheinungsbild der Brust stark verschlechtern.
  • Probleme bei Nacht: Es ist unbequem, einseitig einzuschlafen.
  • Überlastung der Rückenmuskulatur, die Schmerzen verursacht.
  • Es ist schwierig, aktiv Sport zu treiben.
  • Reizung der Haut unter der Brust.
  • Ziehen Sie die Schultern nach vorne und bücken Sie sich.
  • Allmähliches "Absacken" verschlechtert die Figur einer Frau.

Merkmale der Struktur der weiblichen Brust

Die Hauptfunktionen der weiblichen Brust sind die Produktion von Milch und das Füttern des Babys. Daher ist sein Hauptteil die Brustdrüse. Dieser Körper besteht aus Anteilen, die nach dem Prinzip einer Weintraube angeordnet sind. Die Form der Brustregion wird von Coopers Bändern unterstützt - dünnen Bindefasern, deren Schwächung mit zunehmendem Alter zum Durchhängen führt. Rund um die Drüse gibt es Fettdepots, so dass jede Frau, die Gewicht verliert, ihre Büste stark verliert.

Wie man Brüste visuell verkleinert

Einige vollbusige Frauen tragen Minimierungs-BHs. Solche Unterwäsche verringert das Volumen der Brust geringfügig und verteilt die Ladung gleichmäßiger. Aber oft, wenn solche BHs getragen werden, verschlechtert sich die Form des Brustbereichs. Wir empfehlen Ihnen, kleine Tricks zu beachten, wenn Sie Kleidung wählen, die Ihre Brust optisch verkleinert:

  • Schmaler V-Ausschnitt. Ein solches Kleidungsstück erzeugt eine „optische Täuschung“. Die Aufmerksamkeit wird von der voluminösen Brust abgelenkt und geht zum Nacken- und Schultergürtel.
  • Kleidung auf einer Figur. Versuchen Sie nicht, die voluminöse Brust mit weiten Kleidern zu verstecken. Wählen Sie entsprechend der Abbildung Dinge aus, die nicht zu eng sitzen, aber nicht rumhängen.
  • Tunika-Hemden. Probieren Sie lange Hemden so an, dass die Unterkante Ihre Hüften erreicht. Mit solchen Kleidungsstücken können Sie die Aufmerksamkeit vom Oberkörper ablenken.
  • Kombiniere ein dunkles Oberteil mit einem hellen Unterteil. Hemden, Themen, T-Shirts, Blusen in Schwarz oder Marineblau verbergen die Schatten, so dass Sie die große Brust anpassen können.

Brustverkleinerung durch Gewichtsverlust und Sport

Um das Brustvolumen zu reduzieren, ist es zunächst erforderlich, Gewicht zu verlieren. Hierfür sind aerobe Workouts am besten geeignet. Laufen, Radfahren, Herz-Kreislauf-Übungen, Nordic Walking, Spiele im Freien (Volleyball, Tennis usw.) - all diese Disziplinen erfordern eine große Anzahl von Muskeln und tragen zu einem erhöhten Kalorienverbrauch bei. Mache 3-4 mal pro Woche ein Aerobic-Training für 45-60 Minuten. Ein Training von weniger als 30-40 Minuten ist unwirksam.

In dieser Situation empfehlen wir, jeden Abend für 30-40 Minuten an die frische Luft zu gehen. Darüber hinaus erhalten Sie zum Laufen hochwertige Laufschuhe mit maximaler Dämpfung und guter Unterstützung für den Knöchel.

Wenn Sie durch körperliche Anstrengung nicht abnehmen können, können Sie mit einer Operation eine große Brust verkleinern. Darüber hinaus wird die chirurgische Methode auch in folgenden Fällen empfohlen:

  • Die Entwicklung von Erkrankungen der Wirbelsäule aufgrund einer großen Büste.
  • Psychologische Ablehnung des Patienten.
  • Körperliche Beschwerden oder regelmäßige Schmerzen.
  • Angeborene Pathologie - zu große Brustdrüsen.
  • Asymmetrische Brustentwicklung.
  • Wiederherstellung der Form nach der Geburt und Stillzeit.

Die Operation - Reduktion Mammoplastik - ermöglicht es Ihnen, die Größe der Brust auf die vom Patienten gewünschten Werte zu reduzieren. Die Essenz des Verfahrens besteht darin, überschüssiges Brustgewebe sowie subkutanes Fett zu entfernen. Zusätzlich wird der Brustwarzen-Areolar-Komplex angehoben, um die Büste fit zu machen.

Um unnötiges Gewebe zu entfernen, führt der Chirurg mehrere Schnitte durch.

Die vollständige Genesung und Heilung dauert 4-5 Monate.

Liegestütze (3x12)

  1. Legen Sie eine Betonung hin und senken Sie Ihre Knie auf den Boden.
  2. Beugen Sie Ihre Beine, lassen Sie die Beine im Gewicht sein.
  3. Platzieren Sie Ihre Handflächen etwas breiter als die Schultergelenke.
  4. Atme ein und lasse deine Brust sanft auf den Boden sinken.
  5. Strecken Sie beim Ausatmen die Arme aus.

Achten Sie dabei darauf, dass Hüfte und Körper in einer Linie bleiben.

"Schmetterling" stehend (3x12)

  1. Stellen Sie sich aufrecht hin und fassen Sie den Expander am Griff.
  2. Wirf den Stoßdämpfer auf deinen Rücken und strecke deine Arme zur Seite.
  3. Atmen Sie aus und senken Sie langsam die Griffe vor Ihnen.
  4. Halten Sie die Taste ein bis zwei Sekunden lang gedrückt und atmen Sie dann ein. Spreizen Sie die Gliedmaßen vorsichtig in ihre ursprüngliche Position.

Hantelbankdrücken (3x12)

  1. Bauen Sie eine improvisierte Gymnastikbank mit drei Hockern hintereinander und legen Sie den Rücken darauf.
  2. Drücken Sie die Füße auf den Boden.
  3. Nehmen Sie die Hanteln und heben Sie sie über die Brustmuskeln.
  4. Wenn Sie einatmen, senken Sie langsam Ihre Ellbogen unter Ihre Körperlinie.
  5. Halten Sie die Taste 1-2 Sekunden lang gedrückt und atmen Sie dann aus. Drücken Sie die Hanteln vorsichtig in ihre ursprüngliche Position über der Brust.

Pullover (3 x 12)

  1. Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Stuhlbank, sodass Ihr Kopf ganz am Rand steht, aber nicht herunterhängt.
  2. Nehmen Sie die Hantel mit den Händen an den Enden und heben Sie die Stirn.
  3. Beugen Sie den Rücken und spreizen Sie die Brust, aber reißen Sie die Schulterblätter nicht ab.
  4. Atme ein und lasse das Projektil langsam hinter deinem Kopf sinken.
  5. Machen Sie am unteren Punkt eine Pause von 1-2 Sekunden und bringen Sie die Hantel dann ausatmend in ihre ursprüngliche Position zurück.

Trainingsempfehlungen

Wir listen die wichtigsten Punkte auf, die vollbusigen Mädchen Beachtung schenken sollten:

  • Verwenden Sie einen speziellen Sport-BH.
  • Kombinieren Sie Heimtraining und Aerobic im Freien.
  • Bieten Sie Zugang zu frischem Sauerstoff, wenn Sie zu Hause trainieren.
  • Trainieren Sie Ihre Rückenmuskulatur.
  • Melden Sie sich für Yoga oder Pilates an. Dies wird dazu beitragen, die Bänder des Körpers zu stärken.

Ernährungsempfehlungen

Damit eine Frau zu Hause ihre Brüste verkleinern kann, muss sie die Ernährung vollständig überarbeiten. Wir bieten Empfehlungen für Ernährungsberater, die den Gewichtsverlust fördern:

  • Reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme um 300-400 kcal.
  • Lehnen Sie süße, mehlige, übermäßig fetthaltige Lebensmittel ab.
  • Reduzieren Sie den Salzgehalt in den fertigen Gerichten.
  • Iss gesunde pflanzliche Fette, Nüsse.
  • Kartoffelbeilagen durch Gemüsesalate ersetzen.
  • Kaufen Sie anstelle von Weißbrot kalorienarmes Müslibrot.
  • Würste und Schinken ablehnen, natürliches Fleisch, Fisch und Geflügel essen.

Zur schnellen Gewichtsreduktion raten die Ärzte, in kleinen Portionen 4-6-mal täglich fraktioniert zu essen. Darüber hinaus müssen Sie eine bestimmte Kombination von Nährstoffen im Menü einhalten: Proteine ​​- 35%, Fette - 20%, Kohlenhydrate - 45%.

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Kettensäge »Sonntag, 23. Dezember 2012, 16:32 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Julia Rosine »23. Dezember 2012, 17:11 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Kettensäge »23. Dezember 2012, 20:30 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Nati »Montag, 24. Dezember 2012, 08:47 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Kettensäge »Montag, 24. Dezember 2012, 19:06 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Elena die Weise »Dienstag, 25. Dezember 2012, 11:32 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Kettensäge »Mittwoch, 26. Dezember 2012, 15:50 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht goody »Mittwoch, 26. Dezember 2012, 18:36 Uhr

Für mich (genauer gesagt - für mich) funktionieren die meisten Tipps nicht:

Rollkragen und andere Outfits mit hohem Kragen sind schlecht.
Ich bevorzuge dünne horizontale Streifen gegenüber vertikalen Streifen, da die vertikalen Streifen im Brustbereich nicht mehr vertikal sind, sondern sich in einem Bogen (in der Form der Brust) biegen, der nur die Ausbuchtung betont.
Eine Schulter ist offen - es ist unrealistisch, weil es keinen BH ohne Träger gibt. Im Allgemeinen sieht etwas mit offenen Schultern schlecht aus. Wenn die dünnen Träger eines Sommer-Sarafans / T-Shirts - wie in einer Kombination / einem Nachthemd - sehr hässlich aussehen. Ich bevorzuge bedeckte Schultern und auch die Ärmellänge ist nicht immer erfolgreich.
Was war noch da? Taille unter der Brust (aufgeblasen) - Übermäßige Anziehungskraft auf die Brust. Wenn die Taille in der Kleidung in Position ist, ist der Übergang glatt, und hier kommt es entweder sehr eng heraus, so dass die Taille nicht verloren geht (was bedeutet, dass die Betonung auf der Brust liegt), oder ein lockerer Schnitt, aber dann geht die Taille verloren, und ich persönlich verwandle mich in einen Bordstein.

Meine Größe 75H, aber beim letzten Versuch im Magier für pompöse Brüste, freute ich mich, dass ich nicht die achte, sondern die zehnte J-Tasse oder so hatte. Und das ist mit meinen 159cm und 60kg
Und alle Arten von Körper und Bustier werden normalerweise bis zum 4-5. Genäht.

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Julia Rosine »Mittwoch, 26. Dezember 2012, 20:23 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Elena die Weise »Do 27.12.2012 14:23 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Kettensäge »Dienstag, 8. Januar 2013, 18:38 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht goody »Dienstag, 8. Januar 2013, 19:37 Uhr

Ich habe erst kürzlich angefangen, die Serie anzuschauen, nur weil mir geraten wurde, die vollbusige Hendrix (genauer gesagt ihre Outfits) anzusehen. Ich schaue Ich mag das nicht wirklich. In manchen Outfits sind ihre Brüste weit auseinander.
Es stellt sich heraus, dass nicht nur die Brust vorhanden ist, sondern auch aufgrund solcher Unterwäsche die Weite im Oberkörper hinzukommt. Nun, das ist meiner Meinung nach. Als ich teure Unterwäsche der gleichen Marke maß, saß sie auf mir, aber dies "in verschiedene Richtungen" vergrößerte meine Breite - ich mochte es nicht, ich nahm es nicht.

Und Christina ist wunderschön hier (wie kein Schnickschnack, aber alles sieht so cool aus: Kleidungsstil, Farbe, Haarfarbe und Frisur)

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Kettensäge »Mi 09.01.2013 14:46 Uhr

Re: "Reduzieren" Sie die großen Brüste.

Nachricht Kettensäge »Samstag, 19. Januar 2013, 13:35 Uhr

Ich habe einen weiteren Artikel zu diesem Thema gefunden:
Wie man Kleidung wählt, wenn man große Brüste hat
Beratung von Julia Bolshakova

Liebe Leserinnen und Leser, bei Ihren Fragen wird oft der gleiche Satz verwendet: "Ich habe große Brüste." Für mich in der westlichen Hemisphäre, wo große Brüste der zweite Fetisch nach dem Feminismus wurden, war es eine kleine Überraschung, sicherzustellen, dass eine ausreichend große Anzahl von Russen dies als Nachteil oder zumindest als Merkmal einer Figur ansieht, mit der man bei der Auswahl der Kleidung rechnen muss.

Für einen großen Teil der Menschheit scheinen große Brüste kein Problem zu sein - sie werden als große Tugend und sexuelles Leuchtfeuer angesehen. Die Anzahl der Brustvergrößerungsoperationen ist hunderte Male höher als die Anzahl der Brustvergrößerungsoperationen. Obwohl es für niemanden ein Geheimnis ist, dass eine massive Büste verschiedene Unannehmlichkeiten und sogar Schmerzen in Rücken und Beinen verursachen kann.

Warum kann eine große Büste ein ästhetisches Problem sein?
Erstens kann es den Eindruck einer unerwünschten Vollständigkeit erwecken. Zweitens macht eine große Brust die Taille schwach, insbesondere bei Frauen mit kleiner Statur. Drittens sind psychisch große Brüste mit Sexualität, Gutmütigkeit und Sanftmut verbunden, was für Frauen, die in Berufen arbeiten, in denen es notwendig ist, den Eindruck von Autorität, Strenge und Kompetenz zu erwecken, unerwünscht ist. Wie können Sie diese negativen Aspekte umgehen und große Brüste zu einem absoluten und unbestreitbaren Plus Ihrer Figur machen?

BH Auswahl
Lassen Sie mich mit einem intimen Moment beginnen: Einen BH auswählen. Ich denke, es ist kein Geheimnis für Sie, dass schlecht ausgewählte Unterwäsche den Eindruck des gesamten Kleiderensembles und der Figur als Ganzes verfälschen kann. Sie müssen Ihre Größe genau wählen - eins, Stil - zwei, die Länge der Träger - drei. Ein BH soll gleichzeitig bequem sein und auf Ihr Aussehen spielen, man widerspricht sich nicht.

Was muss ich bei der Auswahl der Größe und des Stils beachten? Erstens sollte der BH nirgendwo abstürzen, Falten unter den Achseln und über der Brust erzeugen. Zweitens: Ist Ihnen aufgefallen, dass die Tassen mit der gleichen Kennzeichnung auf verschiedenen Volumina unterschiedlich sind - zum Beispiel können Tassen mit 38 ° C bereits flacher als 40 ° C sein? Probieren Sie daher mit einem BH nicht nur den Umfang und die Größe aus, die Sie für sich selbst halten, sondern auch die benachbarten. Wenn Sie zum Beispiel in 38-C sind, versuchen Sie auch, 36-D und 40-C und B zu messen, und haben Sie keine Zeit zum Anprobieren. Nicht alle Schnittstile passen zu allen Frauen, Sie müssen Ihre eigenen finden und dafür so viele verschiedene wie möglich messen.

Wie wählt man Kleidung für Frauen mit großen Brüsten
Wählen Sie Modelle mit breiten Trägern. Ein Modell ist sehr gut für Sie geeignet, bei dem sich der Gurt sanft in den Teil bewegt, der unter der Brust verläuft. Lassen Sie die Brust bei der Wahl der Länge der Gurte nicht länger hängen, als es sein sollte, sondern ziehen Sie sie nicht fest, damit Sie sich unwohl fühlen. Nach den klassischen Kanonen, mit denen Künstler eine menschliche Figur zeichnen, entspricht der Abstand zwischen Kinn und Brustkorb der Höhe des Kopfes. Natürlich hängt es in der Realität stark von der Körpergröße, der Schulterhöhe, der Nackenlänge und anderen Faktoren ab, aber diese Messung gibt Ihnen einen Anhaltspunkt: Wo sich Ihre Brustwarzen ungefähr befinden sollten. Wenn Sie die Brust hängen lassen, verschwindet Ihre Taille auf magische Weise.

Ein schöner Ausschnitt ist Ihre Stärke
Wie tief sollte der Ausschnitt in der Kleidung sein? Tragen Sie Jacken, die entweder nicht geschlossen oder mit einem Reißverschluss versehen sind, jedoch niemals in der Mitte. Der obere Knopf von Jacken, Jacken und Strickjacken sollte sich immer über dem Brustkorb befinden oder deutlich darunter, um die Betonung von der Brust zur Taille zu übertragen.
Wie wählt man Kleidung für Frauen mit großen Brüsten
Geeignete Kleidung für Frauen mit großen Brüsten: ein schlichtes Kleid und eine aufgeknöpfte Jacke.
Einfache Kleidung (insbesondere das Kleid) streckt die Figur optisch und macht sie schlanker. Und die aufgeknöpfte Jacke erzeugt eine vertikale Linie, passt aber nicht eng um die Brust, was gut ist. Eine kontrastierende Bluse ist eine großartige Ergänzung zu einer solchen Jacke.

Einknopfjacken werden niemals geschlossen!
Was passiert, wenn Sie zum Beispiel eine Jacke mit einem Knopf an der Taille befestigen? Die Böden breiten sich auf der Brust aus, skizzieren ihre Formen, die Schnittlinien brechen, betonen und übertreiben den Brustvorsprung, es scheint, als ob die Brust in den Ausschnitt "herausfällt", und dies vergrößert sie visuell.

Die vertikalen Linien bei eng anliegenden Dingen, insbesondere bei gestrickten, sind eine unglückliche Wahl - die Brust wird enger, sie werden gebogen, akzentuiert und machen sie noch massiver. Es ist besser, schlichte Blusen ohne unnötige Details zu bevorzugen. Vielleicht ist die einzige Win-Win-Vertikale die Schließe, wenn sie sich in der Mitte befindet - diese Vertikale kann und sollte verwendet werden, um Ihre Figur visuell zu dehnen und Ihre Größe zu "erhöhen": Schließlich wird jede Größe im Vergleich zu einer anderen Größe geschätzt: Je höher Sie aussehen, desto besser Ihre Volumina scheinen kleiner zu sein.

Wie wählt man Kleidung für Frauen mit großen Brüsten

Eine perfekte Option für Frauen mit wunderschönen Brüsten - ein schlichtes Hemd. Es sollte viele Hemden in Ihrer Garderobe geben, verschiedene Stile und Stile. Aber im Urlaub sollten Sie Ihr Hemd oder Ihre Bluse niemals in Jeans stecken, sondern zum Abschluss tragen.

Welche Farben und Muster werden bei großbrüstigen Frauen bevorzugt?
Es besteht die feste Überzeugung, dass horizontale Streifen die Silhouette erweitern und optisch zunehmen. Das ist nicht ganz richtig. Separate, helle Horizontale erweitern die Stelle, in die sie fallen, tatsächlich visuell. Ein breiter, heller Streifen auf der Brust macht dich also noch breiter. Ein häufiger flacher Kontraststreifen hat jedoch genau den gegenteiligen Effekt: Das Auge, das wie eine Leiter von oben nach unten und von unten nach oben durchläuft, wird müde, wodurch der Abstand zum Betrachten größer erscheint. Daher erstreckt sich ein häufiger horizontaler Streifen über die gesamte Länge.

Tragen Sie ein Oberteil in einem flachen, kontrastierenden, waagerechten Streifen - Sie wirken größer. Darüber hinaus werden die monolithischen Ausbuchtungen durch ein kontrastierendes kleines Muster optisch aufgelöst und der Kontrast der Volumina geglättet. Aus dem gleichen Grund passen alle Modelle, die kleine Falten und Kniffe auf der Brust, drapierten Geruch und Montage haben, zu Ihnen, ein rhythmisches, kontrastierendes Stoffmuster. Vor allem werden Ihre Brüste in glatten engen monophonen Dingen hervorstechen.

In Arbeitskleidung sollten Sie, besonders wenn Sie eine Position einnehmen, die Genauigkeit und Genauigkeit erfordert, neutrale, gedeckte und dunkle Farben bevorzugen - diese vermitteln den Eindruck von Geschäftssinn, Objektivität und Autorität. Das "mutigste" Bild ist derselbe Streifen, der von Energie und Dynamik spricht. Eine gute Option für Sie: eine weit geöffnete Jacke, unter der ein einfaches Hemd getragen wird. Es ist besser, einen Rock zu wählen, der zur Bluse passt, um die Figur optisch schlanker und größer zu machen. Anzugstoffe sollten dicht und undurchsichtig sein, glatter als strukturiert und ihre Form behalten.

Im Gegenteil, warme, weiche Pastellfarben, ein subtiler romantischer Stil, ein florales oder kontrastloses abstraktes Muster, kombiniert mit Ihrer weiblichen Figur mit weichen Konturen, verleihen Ihnen den Look eines sehr wohlwollenden „Zuhauses“, warm, was zum Beispiel gut für Sie sein kann , mit Kindern arbeiten oder Sie müssen ein Gefühl der Ruhe, des Vertrauens und der Offenheit unter den Kunden wecken.

Schmuck und Frisuren
Vergessen Sie auch nicht die Strategie, die Aufmerksamkeit von Problembereichen abzulenken: Eingängiger Schmuck am Hals, Schals, Kontrastkragen sind für Sie geeignet. Vermeiden Sie ungünstige Kontraste: vor allem mit der Größe des Kopfes und der Breite der Schultern. Vollbusige Frauen tragen üppige modische Frisuren und große Hüte, und wenn Sie schmale und schräge Schultern haben - weite Ausschnitte, Kokette auf den Schultern, Träger, Umlegekragen.

Dress modisch und stilvoll.
Будьте прекрасны!

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