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Aus Fibre Flatulenz

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Die Bildung von Gasen im Verdauungstrakt ist ein normaler biologischer Prozess, der ständig im Körper stattfindet. Jede Person muss sie auf irgendeine Weise anzeigen. Dies geschieht durch den Mastdarm (Furz) oder durch den Mund (Aufstoßen). Wenn die im Darm gebildeten Gase es nicht verlassen, werden sie im Verdauungstrakt gesammelt, was zu Blähungen und einem Gefühl von Unbehagen führt. Blähungen sind zwar in den meisten Fällen kein Anzeichen für eine Erkrankung, aber manchmal deuten sie auf deren Vorhandensein hin. Wenn eine Person ständig aufgebläht ist, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen.

Erhöhte Blähungen und Bauchschmerzen sind eine der Hauptbeschwerden beim Reizdarmsyndrom (IBS). Körperliche Aktivität und Ernährung bei IBS mit Flatulenz können die Symptome dieser Krankheit signifikant lindern. Bei Erwachsenen werden täglich zwischen 0,5 l und 2 l Gas produziert. Das meiste davon besteht aus Stickstoff, Sauerstoff und Kohlendioxid, die beim Essen mit Luft verschluckt werden. Die Fermentation von Produkten im Dickdarm erzeugt Wasserstoff und Methan. Alle diese Gase sind geruchlos. Ein unangenehmer Geruch während der Blähung ist durch Schwefelwasserstoff, Indol und Skatol gegeben, die durch die Zersetzung von Produkten im Dickdarm erzeugt werden.

Welche Lebensmittel können Blähungen verursachen?

Lebensmittel können einen Einfluss auf die Gasproduktion im Darm haben. Nicht alle von ihnen werden im Dünndarm vollständig verdaut, sie enthalten Kohlenhydrate, die vom menschlichen Körper schlecht aufgenommen werden und die von den im Dickdarm lebenden Bakterien gut abgebaut werden, was zur Bildung von Gasen führt. Produkte, die Blähungen verursachen, sind:

  • Blumenkohl,
  • Mais
  • Erbsen
  • Rosenkohl
  • Brokkoli
  • Kleie
  • Milch und Milchprodukte,
  • stärkehaltige Lebensmittel (Kartoffeln, Nudeln),
  • Produkte mit künstlichen Süßstoffen,
  • Bananen, Pfirsiche, Aprikosen, Birnen, Äpfel,
  • Rosinen und Melonen
  • Bohnenprodukte.

Heutzutage versuchen viele Menschen, ihre Ernährung zu optimieren und ihre Gesundheit zu verbessern, indem sie mehr Ballaststoffe essen. Es hilft auch bei Verstopfung. Dies kann jedoch zu einer erhöhten Gasbildung im Darm führen. Ballaststoffe sind in Vollkornprodukten, Kleie, frischem Gemüse und Obst enthalten. Blähungen werden in den ersten drei Wochen einer ballaststoffreichen Diät beobachtet, und dann passt sich der Körper einer solchen Diät an. Allerdings können sich nicht alle Menschen an diese Diät gewöhnen, da eine große Menge an Ballaststoffen ein ständiges Aufblähen verursachen kann.

Flatulenz und ihre Ursachen

Wie jedes andere Unbehagen, das bei einer Person auftritt, hat Blähungen ihre eigenen Gründe. Sehr oft ist Flatulenz eines der Symptome einer Erkrankung, die mit dem Magen-Darm-Trakt verbunden ist. Die Hauptsymptome dieses Phänomens sind also:

  • Beim Aufblähen stellen die Patienten fest, dass der Bauch stark anschwellen und sich gegenüber der ursprünglichen Größe um das Eineinhalbfache vergrößern kann
  • Platzen. Eine Person wird ständig von Gasen gequält
  • Poltern. Das interessanteste und manchmal lustige Symptom. Die meisten Menschen mit Blähungen haben ein Phänomen wie Magengeräusche, die nur schwer zu übertönen sind.
  • Schweregefühl. Aufgrund der Tatsache, dass sich im Darm eine große Menge Gas angesammelt hat, platzt ein Mensch einfach und fühlt sich einer großen Belastung ausgesetzt
  • Schmerzen, die verkrampfen
  • Schmerzen, die im rechten oder linken Hypochondrium lokalisiert sein können. Normalerweise kommt es an Stellen vor, an denen der Dickdarm überschritten ist
  • Aufstoßen
  • Schluckauf

Fast immer verursacht die Ansammlung von Gasen im Darm große Beschwerden für einen Menschen, es wird für ihn schwierig, sich auf etwas zu konzentrieren, da alle Gedanken in eine Richtung gerichtet sind. Wenn die Blähung zu Ihrem ständigen Begleiter geworden ist und sich in einigen Fällen über einen längeren Zeitraum hinzieht, müssen Sie unbedingt einen Spezialisten um Hilfe bitten.

Ursachen von Blähungen

Obwohl Flatulenz kein gefährliches Phänomen ist, lohnt es sich, näher auf die Gründe für ihr Auftreten einzugehen. Es gibt mehrere Gründe, warum sich überschüssiges Gas im Darm ansammeln kann. Dazu gehören:

  1. Gespräch beim Essen. Sehr oft kauen Menschen Nahrung, unterhalten sich gleichzeitig und mit der Nahrung wird überschüssige Luft geschluckt, die in der Regel keine Zeit hat, ins Blut aufgenommen zu werden und sich im Darm abzusetzen, was zu einer erhöhten Gasbildung führt
  2. Emotionale Erregbarkeit. Wissenschaftler haben bewiesen, dass, wenn eine Person starke Emotionen erlebt, sei es Freude, Trauer usw., die Nahrung viel schneller in den Darm eindringt. Und ein so schnelles Eindringen ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass es nicht vollständig verdaut ist
  3. Mangelernährung, nämlich schnelle Snacks. Sehr oft leiden diejenigen, die schnell Lebensmittel kauen, unter einer erhöhten Ansammlung von Gasen. Ärzte empfehlen, etwas länger zu kauen, damit die Gase verschwinden
  4. Prämenstruelles Syndrom. Sehr oft ist ein Symptom dieses Syndroms eine Blähung
  5. Häufige Verstopfung. Sie provozieren gewöhnlich eine übermäßige Gasbildung, und außerdem entweichen die Gase bei Verstopfung nicht so, wie es der Körper benötigt

Wenn wir über Produkte sprechen, die eine erhöhte Gasbildung verursachen können, dann umfasst dies:

  • Schwarzbrot, Kwas und andere Lebensmittel, die Gärung verursachen können
  • Obst und Gemüse wie Äpfel, Kohl, Bohnen, Kartoffeln usw.
  • Milchprodukte, wenn eine Person Laktasemangel hat
  • Zucker, vor allem sein übermäßiger Konsum. Jeder weiß, dass Zucker Gärung verursachen kann, und deshalb ist es für Menschen, die Probleme mit dem Darm haben, besser, ihn nicht in großen Mengen zu essen
  • Kohlensäurehaltige Getränke

Blähungen treten auch auf, wenn eine Person an einer der folgenden Krankheiten leidet:

  1. Pankreatitis
  2. Leberzirrhose
  3. Colitis
  4. Gastritis
  5. Dysbakteriose
  6. Probleme mit der Bauchspeicheldrüse

Häufig tritt eine erhöhte Gasbildung auf, wenn eine Person eine Darminfektion hat. Natürlich ist Blähungen zu diesem Zeitpunkt nicht das Hauptsymptom, aber oftmals sagen Ärzte, dass sich bei einer Infektion, insbesondere bei Kindern, sogar der Geruch von Gasen ändern und ziemlich unangenehm werden kann. Dies liegt an der Tatsache, dass es im Körper einen Kampf gibt und einige Bakterien eine solche Nebenwirkung verursachen. Gleichzeitig gehen die Gase mit großem Unbehagen und manchmal sogar starken Schmerzen weg.

Nur wenige Menschen überwachen ihre Ernährung und achten auf alle Symptome dieser Beschwerden. Wenn Sie jedoch unter ständiger Gasbildung leiden, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen. Es wird helfen, die Ernährung zu überprüfen und die wahre Ursache der Krankheit zu finden.

Viele interessieren sich für die Frage, wie man Gase im Darm loswird, denn dieses Problem ist nicht das angenehmste und nicht jeder kann es lange ertragen. Zunächst muss der Arzt den genauen Grund ermitteln, warum dieser Vorgang im menschlichen Körper stattfindet. Wenn der Grund geklärt wurde, besteht die Behandlung aus drei Schritten:

  • Die Hauptsymptome beseitigen. In diesem Stadium verschreiben Medikamente, die Krämpfe im Darm schnell lindern können. In den meisten Fällen handelt es sich um Drotaverin (No-shpa). Wenn die Flatulenz durch übermäßige Aufnahme von Luft verursacht wird, müssen Maßnahmen ergriffen werden, die zu einer geringeren Aufnahme von Luft während der Mahlzeiten beitragen.
  • Pathogenetische Therapie. In diesem Stadium werden den Menschen Medikamente verschrieben, die bei der Bekämpfung der übermäßigen Gasbildung im Darm helfen. In der Regel werden zugewiesen:
  1. Sorptionsmittel, die dabei helfen, schädliche Substanzen und Toxine aus dem Darm zu entfernen. Zu den bekanntesten Sorptionsmitteln gehören
  2. Smectu, Phosphalugel usw.
  3. Drogen, der Inhalt von Enzymen, um die Funktion des gesamten Verdauungssystems zu verbessern. Dazu gehören Pancreatinum (oder Mezim)
  4. Arzneimittel, die den Schaum löschen können, in dessen Form sich Gase im Darm ansammeln. Sie verbessern die Fähigkeit des Darms, sie aufzunehmen, und helfen ihnen, schnell zu vergehen. In der Regel sind unter solchen Medikamenten Espumisan, Bibicol, Simethicone beliebt.
  • Therapie zur Beseitigung der Ursachen der Gasbildung. Die Hauptsache hier ist, genau den Grund zu verstehen und die richtige Behandlung zu wählen:
  1. Wenn die Flatulenz durch Tumore verursacht wird, ist eine Operation vorgeschrieben
  2. Wenn die Flatulenz konstant und dynamisch ist, wird einer Person Cerucal verschrieben
  3. Wenn es Probleme mit der Darmflora gibt, verschreiben Sie Medikamente und Laktobazillen, die zur Wiederherstellung der normalen Flora beitragen
  4. Wenn die Ursache Verstopfung ist, dann werden sicherlich Medikamente verschrieben, die sie beseitigen.

Eines der sichersten und beliebtesten Medikamente zur Beseitigung von Gasen ist Espumisan. Er wird auch kleinen Kindern in den ersten Lebensmonaten verschrieben, wenn sie von schweren Koliken gequält werden. Es sollte nur auf Empfehlung des behandelnden Arztes angewendet werden, und auch wenn Sie die Ursache der Beschwerden genau kennen. In jedem Fall kann nur ein Arzt nach einigen Nachforschungen eine Behandlung verschreiben und die wahre Ursache feststellen. Selbstmedikation wird nicht empfohlen, da sie trotz der Unbedenklichkeit von Blähungen durch schwerwiegendere Krankheiten verursacht werden kann.

Menschen, die unter Gas im Darm leiden, wird geraten, ihre Ernährung radikal zu überarbeiten, da der Grund oft darin liegt. Der Lebensstil moderner Menschen führt dazu, dass sie häufig Snacks zu sich nehmen, aber keine gesunden Lebensmittel (Fastfood, Fleischbällchen usw.), weshalb die Zahl der Erkrankten zunimmt. Wenn Sie ein solches Problem bemerken, wird empfohlen, Produkte von der Ernährung auszuschließen, z. B .:

  • Schwarzbrot und Butterbrötchen
  • Früchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen, Bananen
  • Gemüse wie Kohl, Tomaten, Erbsen
  • Hülsenfrüchte, alles ohne Ausnahme
  • Rosinen und Pflaumen
  • Vergaste Getränke
  • Zucker
  • Frühstückszerealien, die heute sehr beliebt sind
  • Chinesische Küche
  • Würzige und fettige Gerichte
  • Fetthaltiges Fleisch
  • Alkoholische Getränke

Es wird auch nicht empfohlen, rohes Gemüse zu essen, es muss gekocht oder gedämpft werden. Um die Darmfunktion zu verbessern, wird empfohlen, mehr Milchprodukte zu sich zu nehmen, die zur Wiederherstellung der Darmflora und zur Bekämpfung von Blähungen beitragen.

Milch und Milchprodukte

Eine häufige Ursache beim Aufblähen ist das Fehlen oder die unzureichende Menge an Lactase im Dünndarm, einem Enzym, das für den Abbau von Lactose erforderlich ist. Laktose ist ein Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten enthalten ist. Wenn es in den Dickdarm gelangt, wird es von Bakterien abgebaut, wodurch sich Gas bildet.

Volksheilmittel

Neben Medikamenten sind Volksheilmittel zur Beseitigung von Gasen sehr beliebt. Richtig, sie sollten mit Vorsicht eingesetzt werden, da sie nicht immer weiterhelfen können. Die wichtigsten Mittel zur Bekämpfung von Gasen sind:

  • Ein Sud aus Dillwasser. Diese Brühe wird auch kleinen Kindern gegeben. Es ist notwendig, einen Esslöffel Dill zu nehmen und mit einem Glas kochendem Wasser zu gießen und dann etwa drei Stunden stehen zu lassen. Nachdem die Brühe abgekühlt ist, kann sie verzehrt werden. Dies sollte dreimal täglich eine Stunde vor den Mahlzeiten erfolgen, eine ungefähre Dosis von 100 ml
  • Kamille Auskochen. Es ist notwendig, Kamille in einer Apotheke zu kaufen, einen Esslöffel zu nehmen, Wasser zu gießen und etwa 10 Minuten lang über dem Feuer zu kochen, dann vom Herd zu nehmen und drei Stunden lang stehen zu lassen. Nach dieser Zeit muss die Brühe gefiltert werden und zwei Esslöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden
  • Zitronenschale. Schälen Sie die Zitrone nur, da sie dabei hilft, überschüssiges Gas loszuwerden.
  • Pfefferminz, nämlich Pfefferminztee. Zum Kochen müssen Sie ein Minzteeauge nehmen, ein Glas kochendes Wasser einschenken und weitere fünf Minuten kochen. Sie können es nur als Tee trinken.

Es ist nicht schwierig, Gase im Darm loszuwerden, die Hauptsache ist, die genaue Ursache ihrer Bildung festzustellen. Und das kann nur ein Arzt. Wenn Sie daher alle Symptome so schnell wie möglich beseitigen möchten, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der die genaue Behandlung verschreibt und Sie vor Blähungen bewahrt.

Die Ursachen für Blähungen und Gasbildung und Bewegung aus dieser Krankheit - Informationen im Videomaterial:

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Obst und Süßstoffe

Die Verwendung von Fructose-haltigen Lebensmitteln (Zucker in Früchten und anderen Lebensmitteln) in großen Mengen trägt ebenfalls zur Blähung bei. Der Dünndarm kann tagsüber eine begrenzte Menge Fructose aufnehmen. Wenn es in den Dickdarm gelangt, wird es von Bakterien unter Freisetzung von Gas abgebaut. Künstliche Süßstoffe (wie Sorbit) werden im Verdauungstrakt ebenfalls schlecht resorbiert.

Diät für Blähungen

Leider sind gesunde Lebensmittel eine häufige Ursache für Blähungen. Aber jeder wird finden, was er mit gesundheitlichen Vorteilen und ohne Bildung eines Gasüberschusses im Darm essen kann. Kohlenhydratarmes Gemüse:


Low Sugar Fruits:

Proteine, die keine Blähungen verursachen:

  • Rindfleisch (mager)
  • Hartkäse
  • weißes Huhn
  • Eier
  • Fisch
  • weißes Fleisch der Türkei.

  • Getreide - Mais, Hirse, Reis,
  • Nicht-Getreide - Quinoa-Mehl eignet sich hervorragend zum Backen,
  • Walnussmehl - aus Mandeln, Haselnüssen und Walnüssen,
  • Reis- oder Maisteigwaren,
  • Reisbrot

Alternative zu Milch und Milchprodukten:

  • Sojamilch, Käse (Tofu) und Desserts,
  • Mandelmilch
  • Reismilch
  • Soja-Joghurt.

Wie kann man die Gasbildung reduzieren?

Wenn eine Person über Blähungen besorgt ist und der Arzt keine ernsthafte Erkrankung festgestellt hat, können die folgenden Tipps hilfreich sein:

  • Sie müssen den Zahnarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass der Zahnersatz für eine Person gut geeignet ist.
  • Sie brauchen keinen Kaugummi zu verwenden oder Bonbons zu lutschen (insbesondere solche, die Sorbit enthalten).
  • Es ist notwendig, auf kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten und die Menge an Lebensmitteln zu reduzieren, die viel Fructose enthalten.
  • Vermeiden Sie die Verwendung von Milchprodukten oder kaufen Sie sie mit bereits gespaltener Laktose.
  • Bewegung (Gehen, Yoga, Gymnastik) befreit den Darm von Benzin.

Wenn Symptome ständig beobachtet werden oder sich ihre Schwere verschlechtert, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass die Flatulenz nicht durch eine Erkrankung des Verdauungstrakts verursacht wird.

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