Hilfreiche Ratschläge

Wie kann man auf Kritik reagieren und ruhig bleiben?

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Reagieren Sie richtig auf falsche Anschuldigungen zu unseren Gunsten.

Aufgrund verschiedener Umstände werden wir regelmäßig verbalen Angriffen ausgesetzt.
Wenn die Anschuldigungen unerwartet sind, fühlen wir uns unwohl, wir sind nicht geschützt, und deshalb geraten wir in Panik und können unser Verhalten nicht mehr so ​​kontrollieren, als ob wir es in einem ruhigen Zustand tun würden.
Und wir geraten in Panik, weil wir wenig über menschliche Psychologie wissen, wir wissen wenig über die Welt.
Wir akzeptieren oft die Spielregeln anderer Leute, ohne sie zu kennen. Wie sie sagen, wenn jemand bereit ist, nach den Regeln zu spielen, die er nicht kennt, ist er ein Trottel.
Das Erste, was Sie in einer Situation tun müssen, in der Sie falsche Anschuldigungen gegen sich selbst hören, ist, Gelassenheit und innere Ruhe zu bewahren. Du bist unschuldig - das ist die Hauptsache. Alles andere sind Kleinigkeiten.
Die zweite - Sie können der Staatsanwaltschaft nicht widerstehen, indem Sie nach dem Zufallsprinzip handeln. Es ist notwendig, über jedes Wort nachzudenken. Falsche Worte können dir sehr schaden.
Und dann müssen Sie auf der Grundlage der Schwere der Anklagen, der Stärke des psychologischen Drucks, des Schadens, der Ihnen möglicherweise zugefügt wird, der Verantwortung, die getragen werden muss, usw. handeln.
Wenn eine Person Informationen von Ihnen wissen möchte, können Sie angemessen reagieren - geben Sie der Person, was sie wissen möchte.
Wenn eine Person verärgert ist und Ihre Persönlichkeit gezielt unterdrückt, können Sie auf die gleiche Weise reagieren.
Sie müssen sich verteidigen, aber der Weg, um einen psychischen Angriff (Druck) abzuwehren, wird jedes Mal auf der Grundlage einer bestimmten Situation gewählt.
Als beste Option - Humor, Ironie, Sarkasmus, wenn Sie die entsprechende Stimmung und Energie haben. Wenn Sie sich gerade in einer schwierigen Situation befinden oder verärgert sind (zum Beispiel, wenn jemand in der Familie krank ist), dann werden Sie diese Methode nicht "ziehen". Sie können ironisch sein, wenn Sie selbst in fröhlicher Stimmung sind.
Übrigens können Sie sich wehren und Wörter, die von einer anderen Intonation gesprochen werden. Diese Methode funktioniert auch.

In jedem Fall ist ein psychologischer Angriff auf Sie nur eine Episode in Ihrem Leben, außerdem ein interessantes und unverständliches Leben. Wenn Sie sich dieser Frage philosophisch nähern, wird es sehr einfach sein, mit Ihrem Zustand umzugehen. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden und verbale Angriffe derzeit nicht reflektiert werden können, überlegen Sie, ob Sie Ihre Gesundheit und Energie für unhöfliche und aggressive Menschen verwenden sollten. Kommunizieren Sie mit anderen, die sich anders verhalten.
Natürlich ist es besser, eine Person in Position zu bringen, aber wenn dies bisher nicht funktioniert, machen Sie sich keine Sorgen. Im Laufe der Zeit lösen sich alle Situationen von selbst auf.
Die "beste Verteidigung - Angriff", "die Situation brechen", "die Position halten", "keine Ausreden", "nicht verbiegen" Methoden funktionieren auch, aber Sie müssen klar verstehen, welche Art von Person sich vor Ihnen befindet. Gestalt ist manchmal der beste Weg, eine Situation friedlich zu lösen.

Absolut unfaire Kritik

Es gibt Situationen, in denen eine verärgerte Person bereit ist, irgendjemanden für seine Probleme verantwortlich zu machen. Wenn Sie in die Hände eines solchen Subjekts gefallen sind, dann seien Sie auf an Sie gerichtete anklagende Redeflüsse vorbereitet. Das gleiche passiert, wenn er nicht weiß, wie er seine Worte bestätigen soll (Ihre Freundin wirft Ihnen vor, ihr Geheimnis gelüftet zu haben, obwohl Sie es nicht getan haben).

Was tun, wenn Sie für das, was Sie nicht getan haben und für das, was Sie absolut nicht schuldig sind, zu Unrecht kritisiert werden?

1. Beleidigen Sie nicht als Antwort, auch wenn Sie wirklich wollen. Wenn Sie beleidigt sind, brechen Sätze wie „Schauen Sie sich selbst an!“ Die Zunge ab und Sie selbst versuchen bereits, den anderen schmerzhafter zu machen. Wort für Wort erwärmt sich die Atmosphäre und ein Streit bricht aus. Die beste Lösung in dieser Situation ist, ruhig zu bleiben. Isolieren Sie sich geistig von dem beleidigenden Gesprächspartner und überlegen Sie sich etwas, das Sie von einem Außenstehenden ablenken kann. Lassen Sie sich nicht provozieren.

2. Machen Sie keine Ausreden. Sobald Sie anfangen, etwas wie "Ich bin das nicht, ich bin es nicht" zu murmeln, zeigen Sie sofort Ihre Abhängigkeit von der Meinung eines anderen. Kritiker brauchen Ihre Ausreden nicht, im Gegenteil, sie sind mehr an jedem ihrer Worte interessiert, um Sie zu verletzen und in die Farbe zu treiben.

3. Zeigen Sie nicht, dass Sie verärgert sind. Jemand sagte, dass Sie arm oder ängstlich waren - es wird schmerzhaft und beleidigend, Sie sind verärgert und kommen zu dem Schluss, dass dieser Jemand Recht hat. Das ist absolut falsch. Hebe deinen Kopf höher, lächle und zeige auf keinen Fall, dass du dich schlecht fühlst. Lassen Sie sie besser denken, dass Sie sich nicht um ihre Meinung kümmern.

4. Zurückschlagen: Fragen stellen. Der Gesprächspartner hat bereits eine Wanne mit Anschuldigungen, Beleidigungen auf Sie gegossen und alles wird noch nicht aufhören? Warten Sie, bis er mehr Luft für die nächste Salve der Schlacht zieht, und fragen Sie ihn ruhig: „Magst du meine Kleidung und meine Frisur? Vielleicht magst du zerzaustes Styling und Netzstrumpfhosen? Sprechen Sie, seien Sie nicht schüchtern! “Ihr Gesprächspartner wird mit ziemlicher Sicherheit den Mund halten, Sie werden den Gesprächspartner in eine unangenehme Position bringen.

Faire Kritik

Aussagen über Ihre Gewohnheiten, Handlungen oder Ihren Charakter sind nur dann konstruktive Kritik, wenn sie wahr sind. Solche Bewertungen sind nicht viel schöner als unfaire Bewertungen, aber Sie können sie anhören und ändern.

Faire Kritik hören:

1. Sprechen Sie über Ihre Gefühle. Zum Beispiel magst du Fußball, aber jemand von deinen Freunden / Bekannten / deiner Familie mag es nicht. Sie können auf ihre Kommentare antworten, dass Sie ihre Besorgnis über mögliche Verletzungen verstehen, aber aufgrund ihrer Hemmungen lässt Ihr Spielbedürfnis nicht nach. Versuchen Sie, einen Kompromiss zu finden: Sagen Sie uns, wie Sie Fußball mögen, und versprechen Sie, vorsichtig zu sein.

2. Beziehen Sie sich ruhig auf die Meinungen anderer. Wenn Sie keine Vorwürfe von Freunden mögen, beeilen Sie sich nicht, mit ihnen zu schwören. Sie stimmen möglicherweise nicht mit den Meinungen anderer über Ihre Handlungen überein, aber nehmen Sie ihre Worte ruhig. Vielleicht haben sie in gewisser Hinsicht recht und Sie sollten sich ändern.

3. Wenn Sie einen Fehler machen, geben Sie zu, dass Sie falsch liegen. Eine solche Herangehensweise an das Problem wird die Zeit langwieriger Vorlesungen über Ihr Fehlverhalten um ein Vielfaches verkürzen.

Wenn Sie andere aus irgendeinem Grund kritisieren, tun Sie dies höflich und werden Sie nicht persönlich. Damit Ihre Kommentare das Ziel erreichen und eine Person auf Ihre Unzufriedenheit mit etwas achten kann, versuchen Sie Folgendes:

1. Sagen Sie Ihre Meinung mit fester, selbstbewusster, aber ruhiger Stimme. Beschuldige einen Menschen, verlasse dich nicht auf Gefühle, sondern auf Fakten und Beweise, die bestätigen, dass er falsch liegt. Solche Vorwürfe sind viel wirksamer als eine wütende Tirade.

2. Erlaube der anderen Person, sich selbst zu verteidigen. Wenn er etwas zu seiner Verteidigung zu sagen hat, höre genau zu. Vielleicht wird seine Erklärung die Situation klarer und es stellt sich heraus, dass er an nichts schuld ist.

3. Überqueren Sie nicht die verbotene Grenze: Matten, Beleidigungen und Demütigungen einer Person sind absolut inakzeptabel! Abgesehen von der Aggression durch Vergeltungsmaßnahmen werden Sie damit nichts erreichen. Es macht also keinen Sinn, damit anzufangen.

Bleiben Sie in jeder Situation zuerst ruhig und lassen Sie nicht zu, dass Emotionen den gesunden Menschenverstand besiegen. Und dann ist keine Kritik schrecklich und die Kommunikation wird konstruktiv sein.

Sie haben Glück gehabt!

Zuallererst müssen Sie sofort die "gruseligen" Gedanken aufgeben, wie zum Beispiel:

  • also wie kann es sein!
  • ja das gönnen sie sich generell!
  • Wer ist er, der ein Fass auf mich rollt?
  • Ich habe so viel getan, aber hier behandeln sie mich so, wo ist Gerechtigkeit ?!

Sie können natürlich empört sein und in diese Richtung denken. Und auch um herauszufinden, wie fair das ist. Ob es fair ist oder nicht, sie beschuldigen Sie zu Recht oder zu Unrecht - die Situation ist die gleiche. Und irgendwelche Klagen darüber lösen es nicht. Ich empfehle, mehr darüber in den Artikeln zu lesen “Der entscheidende Unterschied zwischen erfolgreichen Menschen und Verlierern"Und"Ein paar Tricks, um das Denken zu kontrollieren».

Und Sie wissen, unfaire Anschuldigungen sind eine ganz normale, gewöhnliche (ich würde sagen natürliche) Praxis im täglichen Leben. Viele Menschen wurden aufgrund von Ermittlungsfehlern, böswilligen Absichten oder sogar unter falschen Vorwänden hingerichtet. Wenn Sie also nicht zum Block oder zur Hinrichtungswand geführt werden, haben Sie bereits Glück. Das heißt, alles ist nicht so schlimm.

Bestimmen Sie einfach den größten Schaden, der durch die Aufladungen entsteht. Oft beschränkt er sich auf ein unverständliches „Flüstern“ hinter seinem Rücken, das weder das Einkommen noch die Beziehungen zu einem geliebten Menschen oder sogar die Gesundheit besonders beeinträchtigt. Wenn alles so ist, lohnt es sich, Zeit, Nerven und mentale Stärke für das Verfahren aufzuwenden. Aber sagen wir mal, Ihre Karriere oder Ihr Geschäft, Ihre Beziehungen zu anderen oder sogar Ihre Freiheit können wirklich unter den Anklagen leiden (das heißt, die Strafverfolgung beginnt).

Was zu tun

Ein großer Anwalt antwortete auf die Aufforderung „Sie beschuldigen mich zu Unrecht“: „Kennen Sie den Autor? Wenn ja, heben Sie sofort den Hörer ab und sprechen Sie mit ihm. «

In der Tat ist der Schlüssel immer die Quelle der Anschuldigungen. Sie müssen bestimmen:

  • Was genau wirft Ihnen diese bestimmte Person vor (das heißt, überhaupt keine Menschen, aber er)? Was genau sagt er?
  • warum macht er das
  • was will er damit erreichen

Wenn Sie den Hauptinitiator nicht kennen, fragen Sie einfach die Leute, die ihnen dies über Sie erzählt haben, und überlegen Sie sich diesbezüglich. Gleichmäßigen Ton und Kommunikationsweise "auf Augenhöhe" einhalten - keinesfalls überfahren und den Gebührenverteiler nicht beleidigen. Durch Ausdauer und in einem gleichmäßigen, freundlichen Ton sprechen Sie es viel schneller und effizienter.

Angenommen, Sie sind am Initiator. Die Gründe für sein Verhalten lassen sich in folgende Gruppen einteilen:

  • Missverständnis
  • persönliche Beschwerden
  • egoistisches Interesse und andere Vorteile

In einem Gespräch ist es am wichtigsten, eine dieser Ursachen genau zu diagnostizieren. Aus diesem Grund werden wir überlegen, wie wir mit dem Vertreiber verleumderischer Gerüchte kommunizieren können.

Erstens hilft Ihnen ein aufmerksames Zuhören dabei, die Einzelheiten der Ladung zu verstehen und mögliche Inkonsistenzen zu finden. Zweitens, um Kontakt mit einer Person aufzunehmen. In den meisten Fällen handelt der Vertreiber der Gebühren aus einem unbedeutenden Missverständnis und nicht aus böswilliger Absicht. Und das einfache menschliche „Zuhören“ verhält sich viel besser als Ermahnungen und Vergeltungsmaßnahmen.

Halten Sie den Rekorder

Alle Gespräche mit der Personenquelle der Gebühren müssen aufgezeichnet werden. Sie können sie mehrmals anhören und auf die Details achten, die Sie zuerst übersehen haben. Zweitens kann er Ihnen persönlich (wenn er absichtlich handelt) Details mitteilen, die er niemals in der Öffentlichkeit preisgibt. Na ja, oder drücken Sie einfach die kochenden Beschwerden in Ihrem Gesicht aus.

Wenn ein Missverständnis ...

Im Gespräch sehen Sie, dass der Ankläger einfach etwas nicht verstanden hat und daher fehlerhafte Informationen verbreitet. Man findet einfach heraus, aus welchen Gründen er sich so entschieden hat, findet Widerlegungen und erklärt es ihm. Wenn er Ihre Argumente im Moment nicht akzeptiert, posten Sie sie nach einer Weile erneut und finden möglicherweise neue.

  • "Warum hast du entschieden, dass ich das Geld gestohlen habe?"
  • "Es ist nur so, dass niemand außer dir im Büro geblieben ist. Ja, sie selbst sagten, Sie hätten eine Reise geplant, aber es gab nicht genug Geld. “
  • "Und was ist die fragliche Summe?"
  • "5 Millionen Rubel"
  • „Welche Rechnungen? Was sagt die Wache zu dem Moment, als ich ging? "
  • „Banknoten von fünftausend und eintausend. Die Wachen sagen nichts. Als sie eintraten, verließen sie »
  • „Es gibt also mindestens tausend Noten und höchstwahrscheinlich noch viel mehr. Sag mal, ist es ohne Tasche und ohne Tasche möglich, dieses Geld unbemerkt zu tragen, wenn du nur ein Hemd und eine Hose anhast? "
  • "Nun, theoretisch kannst du sie unter dein Hemd stopfen ..."
  • "Von Wachen unbemerkt, oder?"
  • "Na dann weiß ich nicht ..."
  • „Nun schau mal, ich schließe das Projekt jetzt erfolgreich ab, wofür ich eine gute Gebühr erhalten werde, und sie versprechen auch eine Gehaltserhöhung. Lohnt es sich für mich angesichts dessen, mich so zu beflecken? “
  • "Wahrscheinlich nicht…"
  • "Es lohnt sich wahrscheinlich, eine gründlichere Inspektion durchzuführen."

Dies ist nur ein Beispiel für einen Dialog, da es oft einige Zeit dauert, wichtige Argumente zu finden (dies ist nicht immer sofort möglich).

Wenn Sie nicht in der Lage sind, eigenständig Argumente zu finden, und die Angelegenheit eine ernste Wendung nimmt, lohnt es sich, einen Anwalt oder einen Privatdetektiv zu kontaktieren.

Wenn böswillig ...

Wenn dich jemand zu Unrecht beschuldigt

Komm zu ihm und verdiene

Angenommen, Sie verstehen, dass jemand absichtlich Anklagen verteilt, die echten Schaden anrichten könnten. Versuchen Sie in diesem Fall zunächst, ihn in ein offenes Gespräch zu bringen, um zu verstehen, warum er das braucht und warum er sich gegen Sie organisiert hat. Vielleicht hat jemand persönliche Beschwerden gegen Sie, nur weil er an etwas über sich selbst gedacht hat. Nun, wenn Sie es wieder in die Realität umsetzen, wird er vielleicht verstehen, dass Sie keine solche "Wurst" sind. Und dies wird ihn dazu veranlassen, seine Verfolgung aufzugeben.

Das Gespräch muss aufgezeichnet werden. Wenn er offen persönliches Interesse zeigt oder sogar vollständig über seine wahren Absichten spricht, wird dies alles auf einem materiellen Medium aufgezeichnet. Und die Aufzeichnungen haben bereits echte Rechtskraft. Danach stellen Sie ihm eine Bedingung: Entweder wird der Datensatz öffentlich zugänglich, oder er stoppt seine Freigaben. Übrigens ist Verleumdung eine Straftat, daher drohen Sie möglicherweise, sich an die Polizei zu wenden.

Parallel dazu ist es notwendig, sofort Beweise zu sammeln, die Ihre Schuld widerlegen (Kontrollen, die belegen, dass Sie weit vom Ort der Tat entfernt waren).

Es ist auch notwendig, nach anderen Quellen belastender Beweise gegen eine Person zu suchen, die in böswilliger Absicht Anschuldigungen verbreitet - es ist durchaus möglich, dass hinter ihm Sünden stecken, die er vor der Öffentlichkeit verbergen möchte. Und das bedeutet, dass er vergebliche Anschuldigungen zurückweisen kann.

Sehen Sie sich das Video an: Wie du immer gelassen in Stresssituationen bleiben kannst - Stoizismus (Oktober 2021).

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